Clinic de Preparación Física Específica en Gimnasia Acrobática

Detalles

La Federación Madrileña de Gimnasia convoca el Clinic sobre Fundamentos para el diseño de la Preparación Física en Gimnasia Acrobática

• Profesorado: Juan Antonio León. Profesor Titular de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad Pablo de Olavide (UPO). Doctorado en Actividad física y Salud. Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité Olímpico Español). Profesor del Máster universitario en Rendimiento Físico y Deportivo (UPO). Línea de investigación en entrenamiento y evaluación del rendimiento físico y deportivo. Entrenador Nacional, Academia FIG nivel 2 y Juez Internacional de Gimnasia Acrobática.
• Fechas y horarios: 20-21 de enero de 2024
  • Horario: sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 h, domingo de 10:00 a 14:00h
• Plazas: Nº de plazas: 10 mínimas. (cada entrenador podrá llevar un/a gimnasta de nivel nacional). En caso de no llegar al mínimo de inscripciones la FMG anulará la formación y devolverá el importe a cada interesado.
• Precio: 
  • Con licencia FMG en vigor: 145€
  • Sin licencia FMG en vigor: 185€
• Fecha límite de inscripción: Viernes 24 de noviembre de 2023
• Lugar:
  • Sábado: Sede FMG
  • Domingo: Polideportivo Municipal La Rambla. c/ de Honduras, 31, 28823 Coslada, Madrid
• Objetivos:
  • Conocer aspectos básicos de la investigación actual sobre el entrenamiento de fuerza.
  • Aplicar dicho conocimiento en tareas destinadas a la mejora de la fuerza y la flexibilidad en ACRO
  • Identificar debilidades y fortalezas al diseñar la preparación física en ACRO
  • Proporcionar pautas básicas de actuación para el diseño de la preparación física en ACRO

Contenidos

Sábado Mañana

• • ¿En qué te basas para diseñar la preparación física?
  • Significado y Propósito del entrenamiento de Fuerza, Flexibilidad y Resistencia.
  • Control de la intensidad y dosis de esfuerzo. Prevención de lesiones deportivas.
  • Relación entre intensidad y dosis de esfuerzo con el efecto deseado y posibles interferencias
  • Estimación de la Intensidad, volumen de trabajo, dosis de esfuerzo, frecuencia de entrenamiento, ejercicios generales y específicos para mejorar la fuerza útil en ACRO a corto, medio y largo plazo.

Sábado Tarde

• • ¿Cómo programas el entrenamiento de flexibilidad y de la Resistencia?
  • Métodos y Técnicas de estiramiento. Para qué, cómo, cuánto y cuándo estiro.
  • Test físicos y su relación con el rendimiento. Para qué, cómo, cuánto y cuándo medir.
  • Flujograma resumen de acciones para el diseño de la preparación física.
  • Ejemplos de aplicación en situaciones reales.

Domingo Mañana (10 a 14h)**

• • Práctica de estimación general de la intensidad y dosis de esfuerzo en ejercicios de fuerza para Portores y Agiles
  • Práctica de propuesta y control de ejercicios generales de fuerza útiles para Portores y Agiles
  • Resolución de problemas propuestos por clubes de Gimnasia

*Los contenidos pueden sufrir alguna variación atendiendo a las necesidades y particularidades del alumnado.

** Aunque las prácticas pueden ser llevadas a cabo por los inscritos, sería muy recomendable asistir con algún gimnasta de nivel nacional.

Requisitos

• Formación dirigida a Entrenadores de Gimnasia Acrobática, Licenciados y Graduados en Educación física.
• Cumplimentar FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN desde nuestra página web
• Ingreso/Transferencia a IBERCAJA (Cta: ES70 2085-9281-84-0330104589). La inscripción no se podrá formalizar sin el envío del justificante a  escuela@fmgimnasia.com